يعتبر الزنجبيل خيارًا طبيعيًا شائعًا لتخفيف آلام الصداع النصفي. يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهاب ومخففة للألم تُعرف باسم الجينجيروولات، والتي يُعتقد أنها تساهم في تخفيف الالتهابات وتخفيف الألم.
يمكن استخدام الزنجبيل بعدة طرق لتخفيف آلام الصداع النصفي:
1. تناول الزنجبيل: يمكن تناول الزنجبيل على شكل كبسولات أو مضغ قطع صغيرة من الجذر الطازج. يُنصح بتناول 250-500 ملغ من مسحوق الزنجبيل مرة واحدة في اليوم، ولا يجب تجاوز الجرعة الموصى بها.
2. استنشاق الزنجبيل: يمكن أيضًا استنشاق رائحة الزنجبيل المفروم أو زيت الزنجبيل للاستفادة من خصائصه المهدئة. يُمكن وضع قليلاً من الزنجبيل المفروم في ماء ساخن وتنشيف البخار المتصاعد.
3. تدليك زيت الزنجبيل: يُعتقد أن تدليك الجبين والصدغ بزيت الزنجبيل يمكن أن يساهم في تخفيف آلام الصداع النصفي. يجب تخفيف زيت الزنجبيل قبل الاستخدام بمزجه بزيت قاعدة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
مع ذلك، يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل لتخفيف آلام الصداع النصفي، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى، للتأكد من عدم وجود تفاعلات معروفة أو تأثيرات جانبية.